LiftsmithCalculateur de disques
Quels disques mettre de chaque côté de la barre pour n’importe quelle charge. Touchez + et − pour la régler ; désactivez les disques que vous n’avez pas.
Barre
Disques disponibles
Chargez ceci
100 kg
Each side: 25 + 15 kg
De chaque côté : 25 + 15
Questions
- Comment calculer les disques par côté ?
- Prenez la charge voulue, retirez la barre (20 kg ou 45 lb pour une barre olympique standard) et divisez par deux. C’est ce qui va de chaque côté. Mettez d’abord les disques les plus lourds.
- Et si mes disques ne permettent pas cette charge ?
- Le calculateur trouve les charges possibles les plus proches, au-dessus et en dessous. Prenez la plus légère : c’est l’erreur la plus sûre.
- Combien pèse la barre ?
- Une barre olympique standard pèse 20 kg ou 45 lb. Les barres femme, 15 kg ou 35 lb. Les barres EZ, hexagonales et les Smith machines varient, vérifiez la vôtre.
- Liftsmith le fait-il pour moi ?
- Oui. Liftsmith ne propose que des charges réalisables avec les disques de votre salle, dessine les disques de chaque série et vous montre quoi changer entre les séries pendant votre repos.
Pour aller plus loin : comment charger une barre.
Les guides et articles en lien sont en anglais.
Chaque série chargée pour vous
Dites une fois à Liftsmith quels disques a votre salle. Chaque charge prévue est une charge que vous pouvez vraiment mettre, avec les disques de chaque côté.
- ✓ Gratuit pour commencer, sans compte
- ✓ Planifie chaque série, répétition et charge pour vous
- ✓ Fonctionne hors ligne, sur Android, iPhone et le Web
- ✓ Sans publicité, jamais