LiftsmithScheibenrechner
Welche Scheiben für jedes Gewicht auf jede Seite der Stange kommen. Tippe auf + und −, um es einzustellen; schalte Scheiben ab, die du nicht hast.
Stange
Deine Scheiben
Leg das auf
100 kg
Each side: 25 + 15 kg
Pro Seite: 25 + 15
Fragen
- Wie rechne ich die Scheiben pro Seite aus?
- Nimm das gewünschte Gewicht, zieh die Stange ab (20 kg oder 45 lb bei einer olympischen Standardstange) und teil durch zwei. Das kommt auf jede Seite. Leg die schwersten Scheiben zuerst auf.
- Was, wenn meine Scheiben das Gewicht nicht hergeben?
- Der Rechner findet die nächsten möglichen Gewichte darüber und darunter. Nimm das leichtere: Das ist der sicherere Fehler.
- Wie schwer ist die Stange?
- Eine olympische Standardstange wiegt 20 kg oder 45 lb, Frauenstangen 15 kg oder 35 lb. SZ-Stangen, Trap Bars und Multipressen sind unterschiedlich, also prüf deine.
- Macht Liftsmith das für mich?
- Ja. Liftsmith schlägt nur Gewichte vor, die die Scheiben deines Studios hergeben, zeichnet die Scheiben für jeden Satz und zeigt dir in der Pause, was du zwischen den Sätzen ändern musst.
Mehr dazu: eine Langhantel beladen.
Die verlinkten Anleitungen und Artikel sind auf Englisch.
Jeder Satz für dich beladen
Sag Liftsmith einmal, welche Scheiben dein Studio hat. Jedes geplante Gewicht kannst du dann wirklich auflegen, mit den Scheiben für jede Seite.
- ✓ Kostenlos starten, ohne Konto
- ✓ Plant jeden Satz, jede Wiederholung und jedes Gewicht für dich
- ✓ Funktioniert offline, auf Android, iPhone und im Web
- ✓ Keine Werbung, niemals