LiftsmithCalculadora de discos
Qué discos van a cada lado de la barra para cualquier peso. Toca + y − para ajustarlo; desactiva los discos que no tengas.
Barra
Discos que tienes
Carga esto
100 kg
Each side: 25 + 15 kg
En cada lado: 25 + 15
Preguntas
- ¿Cómo calculo los discos por lado?
- Toma el peso que quieres, réstale la barra (20 kg o 45 lb en una barra olímpica estándar) y divide entre dos. Eso va en cada lado. Pon primero los discos más pesados.
- ¿Y si mis discos no llegan a ese peso?
- La calculadora encuentra los pesos más cercanos que puedes hacer, por encima y por debajo. Quédate con el más ligero: es el error más seguro.
- ¿Cuánto pesa la barra?
- Una barra olímpica estándar pesa 20 kg o 45 lb. Las barras de mujer, 15 kg o 35 lb. Las barras EZ, hexagonales y las máquinas Smith varían, así que revisa la tuya.
- ¿Liftsmith lo hace por mí?
- Sí. Liftsmith solo propone pesos que los discos de tu gimnasio pueden hacer, dibuja los discos de cada serie y te muestra qué cambiar entre series mientras descansas.
Más: cómo cargar una barra.
Las guías y artículos enlazados están en inglés.
Cada serie cargada por ti
Dile a Liftsmith una vez qué discos tiene tu gimnasio. Cada peso que planifica es uno que de verdad puedes cargar, con los discos de cada lado.
- ✓ Gratis para empezar, sin cuenta
- ✓ Planifica cada serie, repetición y peso por ti
- ✓ Funciona sin conexión, en Android, iPhone y la web
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